治失眠多梦,关键是要调心气!
2018/5/5 13:42:36 点击:
治失眠多梦,关键是要调心气!
梦是人的神志在夜晚的延伸。如果晚上做梦太多,则提示人的心神在白天消耗太过,心气不足,此时应及时调理心气。
深圳志高空调清洗点推荐一个小方:每晚取25克花生叶(干品10克即可),再配上5枚大枣,浮小麦20克,用水煎服,一次服用200毫升,每晚临睡前服下。花生素有“长生果”的美称,但很多人不知道,花生叶药用价值也很高,是“天然安神药”!古人观察到花生叶“昼开夜合”的生物特性和人类日出而作,日落而寝的作息规律同步,所以认为花生叶有助于睡眠。现代药理也证明,花生叶含有某种近似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分。
大枣补血,白天损耗气血,通过补血也可以起到安神效果。浮小麦归心经,也可养心安神。这三味药中大枣和浮小麦都比较常见,花生叶如果收集不到,可以用花生壳代替,不过药量要加倍。取花生壳50克,水煎即可。
除花生有助睡眠外,人体还有3个安神穴:内关、神门、三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天睡前按揉5~10分钟,也可以安神定志。
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